Aminokwas rozgałęziony

Czym jest BCAA?

Aminokwasy rozgałęzione to trzy powszechne aminokwasy w białkach, mianowicie leucyna, walina i izoleucyna, zbiorczo określane jako aminokwasy rozgałęzione (BCAA), więc mogą być również nazywane złożonymi aminokwasami rozgałęzionymi. Opakowanie aminokwasów rozgałęzionych na rynku jest powszechnie postrzegane w następujący sposób: 2:1:1 lub 4:1:1 odnosi się do stosunku tych trzech aminokwasów.

Dlaczego BCAA pomagają w budowaniu masy mięśniowej?

Kiedy przyjmujemy BCAA, może ono rzeczywiście zwiększyć szybkość syntezy białek i zmniejszyć szybkość rozkładu białek w krótkim okresie czasu, szczególnie leucyny w nim zawartej. Niedobór leucyny wpłynie na rozpoczęcie syntezy białek mięśniowych i może bezpośrednio stymulować syntezę białek. szybkość, a leucyna może również syntetyzować glutaminę.

Ale nawet jeśli poziom leucyny we krwi pozostaje podwyższony, tempo syntezy białek w naszym ciele ostatecznie spadnie. Jeśli chcesz ponownie pobudzić tempo syntezy białek, musisz poczekać, aż tempo syntezy spadnie do dolnej linii, zanim znów będzie mogło wzrosnąć. To nazywa się „pełnym efektem mięśni”.

Dlatego, chociażaminokwasy rozgałęzionemoże bezpośrednio zwiększyć szybkość syntezy białka i zmniejszyć rozpad białka, nie oznacza to, że może pomóc nam zbudować mięśnie. Zwiększona synteza i zmniejszony rozpad w krótkim okresie czasu nie mogą pomóc nam skutecznie zwiększyć mięśni.

Wydaje się, że nie ma potrzeby uzupełnianiaaminokwasy rozgałęzioneaby zmaksymalizować przyrost masy mięśniowej, gdy spożywamy wystarczającą ilość białka. Co więcej, wiele proszków białkowych ma teraz dodane dodatkowe BCAA, ale jeśli spożycie białka jest niewystarczające, wówczas suplementacja BCAA może pomóc w pewnym stopniu uzupełnić niedobór białka, aby osiągnąć przyrost masy mięśniowej.

Funkcja BCAA

Zgodnie z „Proponowanymi wytycznymi dotyczącymi stosowania suplementów sportowych” wydanymi przez ISSN International Sports Nutrition Society,aminokwasy rozgałęzionejest suplementem typu II, który wykazuje co najmniej następujące działanie:

1. Wspomaga syntezę białek mięśniowych po wysiłku fizycznym

2. Przeciwdziała rozpadowi mięśni

3. Poprawa wyników sportowych i zahamowanie zmęczenia centralnego w krótkim czasie

4. Łagodzi uszkodzenia mięśni i stany zapalne

Krótko mówiąc, dla entuzjastów fitnessu, niezależnie od tego, czy w trakcie treningu, czy po nim, gdy mięśnie są pobudzane do rozpoczęcia anabolizmu, suplementacja BCAA przyniesie dodatkowe korzyści.

W przypadku osób odchudzających się, przyjmowanie suplementów BCAA między posiłkami może także pomóc spowolnić utratę masy mięśniowej.

Gdzie mogę kupić wysokiej jakości proszek BCAA?

Zazwyczaj wycenę przedstawiamy w ciągu 24 godzin od otrzymania zapytania (poza weekendami i świętami).

Jeśli zależy Ci na szybkiej wycenie, napisz do nas e-mail lub skontaktuj się z nami w inny sposób, abyśmy mogli przedstawić Ci ofertę.