Co to jest Nad⁺?
NAD+, zwany dinukleotydem adeniny nikotynamidu, jest koenzymem obecnym we wszystkich żywych komórkach, znanych również jako koenzym nr 1.
Mitochondria potrzebują NAD+ do przekształcania składników odżywczych w energię (ATP). Różne aktywności fizjologiczne wymagają różnych białek. NAD+ reguluje aktywność białek.
NAD+ ma dwie ogólne i fundamentalne role w ludzkim ciele:
1. Stwórz energię.
NAD+ jest kluczem do metabolizmu komórkowego, pomagając przekształcić żywność w energię, którą organizm potrzebuje.
2. Regulacja procesów komórkowych.
Jako cząsteczka akcesoriów NAD+ bezpośrednio lub pośrednio wpływa na różne funkcje komórkowe, w tym naprawę DNA, ekspresję genów i funkcje odpornościowe.
Jakie są przyczyny niedoboru NAD?
● NAD jest syntetyzowany przez komórki z bloków składowych (prekursorów) NAD zawartego w diecie.Witamina B3 (niacyna) i tryptofan są naturalnymi elementami budulcowymi NAD.Niskie spożycie tych prekursorów jest głównym czynnikiem ryzyka dla niskich poziomów NAD.
● NAD zmniejsza się z wiekiem, prawdopodobnie z powodu zmniejszonej zdolności do syntezy nowego NAD i recyklingu NAD.Niższe poziomy NAD były bardziej prawdopodobne u dorosłych w średnim wieku i starszych i niższe u dzieci.
● NAD jest niedobór w wysokim odsetku pacjentów z chorobami związanymi z wiekiem.
● Wysoki poziom enzymów degradujących NAD może być odpowiedzialny za szybki obrót i niski poziom NAD:Trzy ważne enzymy, CD38, PARP i sirtuiny, mają silny wpływ na degradację NAD. CD38 jest zwiększony w starzejących się komórkach odpornościowych i może być kluczowym czynnikiem ryzyka spadku NAD u osób starszych.
● Niedobór NAD wydaje się być skoncentrowany w niektórych rodzinach,sugerując, że czynniki genetyczne mogą wpływać na poziomy NAD,przynajmniej częściowo lub w niektórych rodzinach.
Jak NAD+ wpływa na starzenie się?
Głównym powodem spadku NAD+ wraz z wiekiem jest dwojakie. Po pierwsze, w miarę starzenia się ciała wytwarza mniej NAD+. Po drugie, uszkodzenie stanu zapalnego, stresu oksydacyjnego i rozpadu DNA wyczerpują NAD+ w ciele. W rezultacie wiele procesów biologicznych zależnych od NAD+ jest zmienianych.
Niski NAD+ jest centralnym aspektem wielu problemów związanych z wiekiem. Zmniejszenie NAD+ prowadzi do spadku zdrowego metabolizmu komórek. To z kolei może prowadzić do znanych oznak starzenia się tonu mięśni, zmniejszonej zdolności wysiłkowej, otyłości, kruchości i innych. Spadki w NAD+ zostały również powiązane z wieloma chorobami związanymi z wiekiem.
Ponieważ NAD+ ma fundamentalne znaczenie dla funkcjonowania komórek, nie ma wielu funkcji ciała, których to nie wpływa. Badania badają związek między spadkiem NAD+ a cechami starzenia się komórkowego. Uważa się, że te cechy charakterystyczne są w centrum starzenia się w ciele.
Komórkowe cechy starzenia to:Niestabilność genomowa, ścieranie telomerów, zmiany epigenetyczne, utrata proteostazy (stabilność białka), rozregulowane wykrywanie składników odżywczych, dysfunkcja mitochondriów, starzenie się komórkowe, wyczerpanie komórek macierzystych i zmieniona komunikacja międzykomórkowa. Oto, co wiemy o wpływie NAD+ na kilka znaków charakterystycznych oraz o tym, jak zwiększenie poziomów NAD+ w twoim ciele może przeciwdziałać i poprawić skutki starzenia się.
1. Niestabilność genomu
Niestabilność genomu oznacza wady w procesach kontrolujących sposób dzielącego się komórek. W rezultacie genom jest zmieniany podczas podziału komórek i nie replikuje oryginalnego wzoru. Gdy DNA nie może prawidłowo powtórzyć lub naprawić uszkodzenia, powoduje mutacje w kodzie genetycznym.
Zmniejszenie NAD+ hamuje zdolność komórek do dzielenia i promowania naprawy DNA.Badania pokazują, że uzupełnienie NAD+ u starszych myszy poprawia zdolność komórek do naprawy uszkodzonego DNA.
2. Zużycie telomerów
Każdy chromosom kończy się ochronną czapką zwaną telomerem. Za każdym razem, gdy komórka dzieli się, telomery stają się krótsze. Gdy telomery są zbyt krótkie, komórki nie mogą już się rozmnażać, co prowadzi do zwyrodnienia tkanek i ostatecznej śmierci. Skrócone telomery są związane z wieloma chorobami przewlekłymi związanymi z wiekiem.
Długość i funkcja telomerów są chronione przez rodzinę białek zwanych sirtuinami. Spośród wielu funkcji sirtuiny regulują i opóźniają starzenie się komórkowe-i zależą od NAD+, aby poprawnie działać. Ostatnie badanie na myszy wykazało, że zwiększenie NAD+ było związane ze zwiększoną aktywnością sirtuin. Zwiększenie aktywności sirtuiny stabilizuje telomery, zmniejsza uszkodzenie DNA i poprawia warunki zależne od telomeru.
3. Starzenie komórek
Kolejny biologiczny proces starzenia się nazywa starzenie się komórkowe. Starzenie się dosłownie oznacza „proces starzenia się”. Kiedy stare i uszkodzone komórki umierają, układ odpornościowy zwykle usuwa je z twojego ciała. Z drugiej strony starzejące się komórki są nieprawidłowymi komórkami, które przestały się dzielić, ale nie umierają i pozostają w organizmie. Kumulują się wraz z wiekiem i przyczyniają się do niesprzyjających warunków związanych ze starzeniem się.
Badania wykazały, że zwiększenie poziomów NAD+ u starszych myszy może odmłodzić komórki macierzyste mięśni i zapobiegać starzeniu się i zwiększać ogólną żywotność.
Jak zwiększyć poziom NAD+?
Obecnie istnieją trzy główne sposoby zwiększenia poziomów NAD+: aktywacja enzymów biosyntetycznych NAD i hamowanie, degradacja NAD+, suplementacja NAD+ lub suplementacja
● Ciała ketonowe zwiększają poziomy NAD+
Jest to również ważna zasada długowieczności \/ pleców \/ tylnej \/ diety ketogenicznej. Ciała ketonowe zmniejszają produkcję reaktywnych form tlenu w mitochondriach poprzez zwiększenie utleniania NADH do NAD+. Dieta ketogeniczna promuje poziomy NAD+ poprzez utlenianie kwasów tłuszczowych i ograniczenie glukozy. Inne badania wykazały, że ciała ketonowe mogą zwiększyć stosunek redoksu NAD+\/NADH w spoczynkowym mózgu zdrowych młodych dorosłych. Dlatego stan ketozy żywieniowej pomaga chronić zdrowie mózgu, a dieta ketogeniczna sprawia, że twój stan jest lepszy i lepszy.
● Ograniczenie kaloryczne (CR)
Ograniczenie kaloryczne jest najłatwiejszym i najtańszym sposobem na zwiększenie NAD+i ma inne korzyści. Istnieje wiele sposobów ograniczenia kalorycznego w celu stymulowania wzrostu NAD+. Podstawową zasadą jest to, że redukcja kalorii zmniejsza ATP, więc ciało spontanicznie zwiększy niektóre środki naprawcze. Na przykład aktywacja ekspresji nikotynamidu w celu stymulowania szlaku ratowania NAD+, zmniejszenie poziomów NADH pośrednio zwiększa stosunek NAD+\/NADH i aktywuje sirtuiny. Ponieważ NADH jest konkurencyjnym inhibitorem SIR2, NADH zmniejsza konkurencję sirtuin.
● Pokarmy, które zwiększają NAD+
W naszej codziennej diecie możemy jeść więcej produktów pokarmowych zawierających prekursory NAD+. Na przykład tryptofan znajduje się w potrawach takich jak indyk, kurczak, wieprzowina, wołowina, baranina i jaja. Witamina B3, która jest bardziej skuteczna niż tryptofan, jest skuteczna w postaci i jest obfita w mięsie, rybach i produktach mlecznych, zwłaszcza ryb tłuszczowych, takich jak łosoś, makrela, sardynki i pstrąg. Ser, jogurt, Natto, kapusta kapusta i inne sfermentowane pokarmy są bogate w probiotyki i witaminy B, które mogą promować produkcję NAD+.
Jeśli potrzebujesz proszku z ekstraktu Aloe Vera, skontaktuj się z nami e -mail:chriswang@sheerherb.com
